در کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد با یکی از بزرگ‌ترین موانع انجام ندادن کارها آشنا خواهیم شد.
بزرگ‌ترین عامل درونی‌ای که باعث خواهد شد کاری را انجام ندهیم، مقاومت مغزمان است.
مغز همه ما انسان‌ها جوری طراحی شده است که با کمترین میزان انرژی فعالیت کند. اینکه قصد داشته باشیم کار جدیدی را انجام دهیم، برای مغزمان به معنای مصرف انرژی بیشتر است. چیزی که مغز اصلا آن را دوست ندارد.
همچنین در کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد یاد خواهیم گرفت که چطور این موانع را در هم بشکنیم.
این کتاب درباره جنگی درونی است که اغلب افرادی که می‌شناسیم و یا حتی خودمان با آن درگیر هستیم.
کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد در سه بخش نوشته شده است:
- در بخش اول این کتاب با آسیب‌هایی که مقاومت به بار خواهد آورد آشنا خواهیم شد
- بخش دوم راه‌کارهایی را مشاهده می کنیم که برای غلبه بر مقاومت کاربردی هستند
- در بخش اخر نیز از بُعد معنوی با مقاومت آشنا خواهیم شد
بخش‌هایی که هر کدام بُعدی از مقاومت را به نشان داده و در عین حال فرصت دیدن مقاومت از زوایای مختلف را فراهم می‌کند.
مهم است که بدانیم مقاومت در وجود همه ما انسان‌ها قرار دارد و مقاومت من ربطی به دیگری ندارد. بازی مقاومت یک بازی درونی است که باید بر آن مسلط شویم.
مقاومت در حال نابودی من است. مشکل این است که نمی‌داند من وجود دارم. مقاومت قصدش ضعیف کردن و یا پاپیچ شدن نیست؛ قصدش کشتن است. از همین رو باید بدانیم مقاومت چیست و برای آن کاری کنیم.
این را فراموش نکنیم که مقاومت همیشه با ما خواهد بود.
مثلا همین الان که این متن را می‌نویسم، مقاومت وجود دارد و به هر نحوی شده می‌خواهد مانع از انجام آن شود. تنها کاری که باید انجام بدهم ادامه دادن به نوشتن و محل ندادن به دلایلی که از سمت مقومت مغزم می‌آید است.
- مقاومت باعث پیدا شدن بهانه‌های زیادی می‌شود که تا قبل از انجام آن کار از آن‌ها خبری نبوده است.
- مقاومت در همه جای زندگی ما وجود دارد و تاثیرش را بر روند کارهای مختلف می‌بینیم.
- مقاومت در یادگیری، باعث سطحی شدن یادگیری می‌شود.
- مقاومت در کار، باعث کم‌کاری و صرفا انجام دادن کارها به حد کافی می‌شود.
- مقاومت در تصمیم‌گیری، باعث گرفتن تصمیمی ضعیف و سطحی می‌شود.
- مقاومت در ارتباطات و روابط زناشویی، باعث دور ماندن از افرادی که دوستشان داریم می‌شود.
*فراموش نکنیم که اگر از مقاومت فاصله نگیریم، در چرخه انزوا و ترس‌های شدیدی قرار خواهیم گرفت.
شکل‌های مختلف مقاومت از دید کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد
جالب است بدانیم که مغزمان علاقه شدیدی دارد که ما را گرفتار چیزی کند. تا جایی که اگر مشکلی وجود نداشته باشد، سریعا مشکلی را خلق می‌کند.
مشکلاتی از این دست که:
شروع به بدرفتاری با دیگران می‌کنیم. حتی شکل مخالف آن، یعنی تن دادن به آزار و اذیت دیگران را در پیش می‌گیریم
رفتن به سمت الکل یا مواد مخدر و اعتیاد پیدا کردن به آن‌ها
خیال‌بافی اشتباه در مورد مورد آینده
و کلی شکل دیگری که موارد گفته شده تنها بخشی از شکل‌های مختلف مقاومت هستند.
شناسایی این شکل‌ها از این جهت مهم است که مغز ما این فریب را نمی‌بیند که برای انجام ندادن کاری حاظر است چه بهایی را بپردازد.
*در اینجا این سوال مطرح می‌شود که عوامل زیادی در اینکه کاری را انجام دهیم یا نه دخیل‌اند. در قالب این کتاب، به یکی از مهم‌ترین این عوامل یعنی مقاومت پرداخته شده است.
پیروزی بر مقاومت
خیلی مهم خواهد بود که مجموعه کارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم، به یک سرانجام برسند. آن سرانجام چیزی جز پیروزی بر مقاومت نیست. سختی کار در خیلی از مواقع خود کار نیست؛ بلکه شروع آن کار است.
کاری که شروع شود به کیفیت خواهد رسید. این اصل کلیدی گواه بر این دارد که شروع کار مهم است. در مورد مقاومت هم همینطور است. وقتی یک نویسنده شروع به نوشتن می‌کند، بر مقاومت مغز خود پیروز شده است. این اصل برای فروشنده، طراح و هر کار دیگری کاربرد دارد.
تا اینجا بر اساس کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد به قدر کافی با مقاومت آشنا شدیم.
سوال مهم این است که مقاومت از کجا تغدیه می‌شود و چطور کار می‌کند؟
باید بدانیم که مقاومت از ترس می‌آید. همچنین به هر دری وارد می‌شود تا ما را از انجام دادن کارهای مختلف باز دارد.
مقاومت به دنبال این است که کجا ترس داریم و از این ترس استفاده می‌کند تا کارهای خود را انجام ندهیم.
فروشنده‌ای که ترس دارد را در نظر بگیرید. فردی که از گفتن اینکه من فروشنده هستم و با این محصول می‌توانم به شما کمک کنم هم ترس دارد. این ترس باعث می‌شود که مقاومت شکل بگیرد. کار به جایی خواهد رسید که کم‌کم از جلوی مغازه‌های مختلف عبور می کند اما به داخل هیچ‌کدام نخواهد رفت.
از کجا بدانیم که به مقاومت غلبه کردیم؟
مقاومت رقیب سخت دورنی ما برای رسیدن به کارها است. هر چه تقلای من بیشتر باشد، مقاومت هم بیشتر فعال خواهد بود. این رقابت در نهایت به نقطه‌ای خواهد رسید که قرار است تنها یک کدام بر دیگری غلبه کند. در تمام کارها هم این اصل وجود خواهد داشت.
وقتی به انتهای این رقابت نزدیک می‌شویم، مقاومت بیشترین زورش را خواهد زد. این کار را با دادن هراس به ما انجام می‌دهد.
یکی دیگر از راه‌های غلبه بر مقاومت، انجام دادن کارهایی است که چندبار یادمان می‌آید و هر بار هم آن‌ها را انجام نمی دهیم.
در مقاومت این میل وجود دارد که خود را قربانی نشان دهیم. دلیلش هم کاملا واضح است. وقتی نقاب قربانی را به صورت می‌زنیم، منفعل بودن و کاری را انجام ندادن توجیه خاصی نمی خواهد. همانطوری که انتخاب می‌کنیم به سمت مصرف قرص برویم تا حس افسردگی خود را درمان کنیم.
اگر موافق باشید به اتفاق هم به بخش پایانی کتاب نبرد هنرمند اثر استیون پرسفیلد برویم.
چگونه مقاومت خود را درمان کنیم؟
بهترین شیوه برای درمان مقاومت، انجام دادن کارمان است.
در عین حال باید به چشم‌اندازی که برای کار خودمان داریم باور داشته باشیم. وقتی دلیل انجام کاری را ندایم، توجیه انجام ندادنش آسان‌تر می‌شود.
برای این امر همچنین باید صبور بود.
در طی یک روند منظم، می‌توان به اغلب مقاومت‌ها غلبه کرد. همچنین مغز دوست دارد همیشه ابهاماتی وجود داشته باشد. به همین دلیل مهم است تا می‌توانیم ابهامات موجود در مغزمان را شفاف کنیم.
یکی از مفید‌ترین کارها، غلبه بر ترس است. برای این مورد هم باید به دل ترس رفت و انجامش داد. همچنین باید کارهایی را که شروع کرده‌ایم به اتمام برسانیم.
در انتها اما دو لینک مستقیم برای تهیه کتاب را در ادامه قرار خواهم داد.
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.